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Álvaro Yáñez, dejando todo sobre la tabla

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Compitiendo en las competencias SAC Chile Winter Series , Matías Donoso

El destacado snowboarder nacional nos cuenta sobre su rutina de entrenamiento y cómo espera que Chile se siga desarrollando para potenciar este deporte.

Con tan solo 20 años, Álvaro Yáñez ha logrado superar los desafíos más complejos que implican ser un deportista de alto rendimiento, llegando a representar a nuestro país en destacadas competencias a nivel internacional, con el sueño latente de que el snowboard crezca en Chile.

Su primera vez sobre una tabla fue a los tres años. A los ocho se inscribió en el circuito nacional de menores. Sus lugares favoritos para practicar snowboard dentro de territorio nacional son El Colorado y el Volcán Villarrica. Pero también lo ha hecho en Laax (Suiza) y Absolute Park (Austria).

Algo que recalca, es que en Chile existen pocos lugares para poder entrenar snowboard, por lo mismo viaja a otros países. Sin embargo, espera que esta situación cambie dentro de poco.

En 2020 obtuvo un destacado noveno lugar en los Juegos Olímpicos de Invierno en Suiza. Con sus metas claras, quiere llegar a las competencias nacionales y sudamericanas, y así abrir paso a Chile a las copas mundiales.

¿Cómo y cuándo fue tu primer acercamiento con el snowboard y el freestyle?

 Mis papás me enseñaron a andar en snowboard cuando tenía tres años. Cuando cumplí ocho nos inscribimos junto a mis hermanos en el circuito nacional de menores, en el cual obtuve el primer lugar.

¿Qué fue lo que más te llamó la atención de este deporte?

Creo que lo que más me atrae de este deporte es principalmente la adrenalina y lo bien que me hace sentir subirme a la tabla.

¿Podrías describir esa sensación?

Principalmente es la satisfacción que me entrega, la motivación y alegría. Sumándole a esto la oportunidad de conocer el mundo gracias a las competencias.

¿Cuáles crees que han sido tus mayores dificultades en este camino?

Principalmente no poder entrenar en Chile, ya que no contamos con las instalaciones necesarias para progresar dentro del nivel en el que actualmente estoy compitiendo. Esto me ha impedido estar cerca de mi familia y seres queridos por mucho tiempo, ya que debo viajar para poder salir a entrenar y competir fuera.

Competencia Slope Style Visa Chile Winter Series By Ford , Snow Park La Parva. Foto Matías Donoso

¿Cómo es tu rutina de entrenamiento?

Durante la pretemporada practico surf casi todos los días, también complemento con gimnasio. En el año hago doble temporada, una en el invierno de Chile y otra afuera junto a mi entrenador Iker Fernández.

¿Cuál crees que ha sido tu mayor logro en términos de competencia?

Haber abierto cupos para Chile en los Juegos Olímpicos Junior, y haber sacado noveno lugar en este mismo. También ganar un Sudamericano y el hecho de poder participar en mundiales.

¿Qué legado te gustaría dejar a las nuevas generaciones que desean dedicarse a esta disciplina?

Quiero dejar un legado de motivación. Me gustaría que sepan que se puede, que si su sueño es competir y dedicarte a esto, no tengan miedo de intentarlo.

 ¿Cómo visualizas el snowboard en Chile, considerando que se podría decir que aún es un deporte de nicho?

Creo y sé que todavía queda mucho camino por recorrer, pero confío en que como comunidad podremos hacer crecer este deporte en nuestro país.

¿Cómo ves a las nuevas generaciones que hoy se proyectan en practicar el snowboard?

Veo a los chicos y chicas muy motivados, pero aún somos pocos. Me gustaría que la cultura no solo de la nieve en general, sino del slopestyle se expanda.

El snowboard es un deporte que se practica al aire libre, alrededor de la naturaleza, ¿cuál es tu relación con el medio ambiente y su cuidado?

Me siento muy conectado con la naturaleza, siempre busco estar en constante relación con ella. Por otro lado, intento respetarla, soy vegetariano y no como animales. También junto a mi familia hacemos ladrillos ecológicos y compost con la comida para que no sea desperdiciada. Muchas cosas así me hacen sentir orgulloso.

¿Cuáles son los futuros desafíos/competencias que se aproximan en tu carrera?

En esta temporada de Chile mis desafíos son los campeonatos nacionales y sudamericanos, que con un buen resultado me permiten abrir una plaza para mi país en los mundiales y copas del mundo en el extranjero. Así que todo mi enfoque actualmente está en eso.

Reintegro deportivo

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Cada año es más la gente que se acerca a la montaña para practicar deportes como el ski o el snowboard y, lamentablemente, cada año son más las personas que se lesionan dentro y fuera de las pistas. Este incremento es natural y responde a estadísticas que se comportan de forma relativamente similar en todos los centros de ski del mundo. Actualmente sabemos que por cada 1.000 días de esquiador, tendremos entre 2 y 4 lesiones. Sabemos más o menos qué tan graves serán esas lesiones; dónde se ubicarán, así como la edad, sexo y nivel de ski de quienes las padezcan. Incluso sabemos que columnas como ésta, o charlas de seguridad para esquiadores disminuyen hasta un 60% el número de lesiones que nos alejan de la montaña. Tenemos estadísticas de sobra.

Afortunadamente, luego de la lesión y la rehabilitación viene el reintegro deportivo. La nieve tiene la capacidad de hacernos olvidar lo doloroso y desagradable que fue el proceso, e invitarnos a intentarlo nuevamente, esperando correr una mejor suerte. Pero, ¿cómo sabemos si estamos listos para volver a las pistas? ¿Cómo puedo estar seguro de que no me voy a lesionar de nuevo?… son preguntas que me hacen casi a diario en la clínica y, la verdad, no pueden ser respondidas de manera sencilla. La clave está en conocer bien nuestro cuerpo y sus capacidades.

Las evaluaciones físicas permiten determinar valores como nuestra fuerza, agilidad y simetría, para luego ajustar el nivel de entrenamiento, reducir accidentes y acelerar el retorno a las pistas tras lesionarnos. Además, han demostrado ser efectivas para disminuir el número de lesiones, mejorar el rendimiento deportivo y perfeccionar la planificación del deporte. Antiguamente, debíamos asistir a un Centro de Alto Rendimiento para acceder a este tipo de estudios, y solo estaban disponibles para deportistas de élite. El desarrollo de nuevas tecnologías ha permitido hoy día la masificación de estos exámenes, y los ha puesto al alcance de la mayoría de los deportistas de todos los niveles, diferenciándose casi únicamente en la frecuencia de las evaluaciones: debiendo realizarse una vez al año en esquiadores recreativos, y 4 anuales en deportistas profesionales, antes y después de cada invierno.

Al ser el ski un deporte de temporadas, muchas veces pasan varios meses desde la última vez que esquiamos. Conocer nuestras condiciones físicas desde el primer día, nos permitirá aprovechar de mejor manera la temporada, y sentirnos más seguros.

Por José Angel Rubio
Kinesiólogo, Director
Physio Health & Fitness Studio