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Reintegro deportivo

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Cada año es más la gente que se acerca a la montaña para practicar deportes como el ski o el snowboard y, lamentablemente, cada año son más las personas que se lesionan dentro y fuera de las pistas. Este incremento es natural y responde a estadísticas que se comportan de forma relativamente similar en todos los centros de ski del mundo. Actualmente sabemos que por cada 1.000 días de esquiador, tendremos entre 2 y 4 lesiones. Sabemos más o menos qué tan graves serán esas lesiones; dónde se ubicarán, así como la edad, sexo y nivel de ski de quienes las padezcan. Incluso sabemos que columnas como ésta, o charlas de seguridad para esquiadores disminuyen hasta un 60% el número de lesiones que nos alejan de la montaña. Tenemos estadísticas de sobra.

Afortunadamente, luego de la lesión y la rehabilitación viene el reintegro deportivo. La nieve tiene la capacidad de hacernos olvidar lo doloroso y desagradable que fue el proceso, e invitarnos a intentarlo nuevamente, esperando correr una mejor suerte. Pero, ¿cómo sabemos si estamos listos para volver a las pistas? ¿Cómo puedo estar seguro de que no me voy a lesionar de nuevo?… son preguntas que me hacen casi a diario en la clínica y, la verdad, no pueden ser respondidas de manera sencilla. La clave está en conocer bien nuestro cuerpo y sus capacidades.

Las evaluaciones físicas permiten determinar valores como nuestra fuerza, agilidad y simetría, para luego ajustar el nivel de entrenamiento, reducir accidentes y acelerar el retorno a las pistas tras lesionarnos. Además, han demostrado ser efectivas para disminuir el número de lesiones, mejorar el rendimiento deportivo y perfeccionar la planificación del deporte. Antiguamente, debíamos asistir a un Centro de Alto Rendimiento para acceder a este tipo de estudios, y solo estaban disponibles para deportistas de élite. El desarrollo de nuevas tecnologías ha permitido hoy día la masificación de estos exámenes, y los ha puesto al alcance de la mayoría de los deportistas de todos los niveles, diferenciándose casi únicamente en la frecuencia de las evaluaciones: debiendo realizarse una vez al año en esquiadores recreativos, y 4 anuales en deportistas profesionales, antes y después de cada invierno.

Al ser el ski un deporte de temporadas, muchas veces pasan varios meses desde la última vez que esquiamos. Conocer nuestras condiciones físicas desde el primer día, nos permitirá aprovechar de mejor manera la temporada, y sentirnos más seguros.

Por José Angel Rubio
Kinesiólogo, Director
Physio Health & Fitness Studio

 

“AmaNacer”: un relato audiovisual de superación y motivación

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Te invitamos a adentrarte en las historias de este proyecto audiovisual que une las historias de resiliencia de dos deportistas amantes de la nieve y la montaña: Antonia Gálmez y Francisca Navarro, junto al filmer Xabier Azcarate. Un relato que surge desde lo más oscuro del dolor de una lesión, en un sentimiento de vulnerabilidad y debilidad, que lentamente transmuta a una inmensa luz imparable.

“Nuestro propósito es compartir motivación a personas que necesitan ayuda profunda o tan solo un empujón, poder mostrarles al resto que renacer de la oscuridad es un gran regalo. Porque todos podemos encontrar eso que nos hará levantarnos diariamente, y nuestra invitación más simple: buscar el sol, porque él con su luz puede sanar cualquier herida en el camino”, con esas palabras Antonia Galmez, una de las protagonistas de “AmaNacer”, describen el leitmotiv de este proyecto.

Es que pocas cosas en la vida pueden unir más que el deporte y este cortometraje, que cuenta una emotiva historia de Antonia y Francisca, dos amantes de la nieve y las montañas, es una prueba de ello.

“AmaNacer”, es un film de snowboard y recuperación, amor y amistad que presenta la historia de dos mujeres que tuvieron diferentes accidentes en la montaña y, a pesar de ella, deciden volver a sanarse a ella. Acercarse a lo que las desafía será lo que romperá el miedo de volver a hacer lo que más aman: moverse en la montaña, vivirla y respirarla.

“Entenderemos que el sol es nuestra principal fuente de energía. El sol que nace al amanecer y el sol que está en el interior de las personas. Porque toda la luz que generan esas dos cosas es lo que motiva el motor del cuerpo para sanar, caminar y, claro, andar en snowboard”, establece Fran Navarro.

Las deportistas nacionales comparten con HD SPORTS una cronología sobre la génesis de este relato íntimo que, a través de historias entrelazadas, logra plasmar de manera cautivante unos de los aspectos primordiales del deporte; el espíritu de superación y de desafiarse constantemente para poder seguir avanzando.

“Existen oportunidades en que la vida te enfrenta a incidentes que hay que superar y salir adelante con gran esfuerzo. Al mismo tiempo, aparecen en tu camino personas especiales, que si les das la mano y recorren juntas los momentos difíciles, todo se torna más sencillo”, relata Xabier Azcarate.

Esta es la historia de personas a quienes la vida las enfrentó a una situación delicada y sensible, que las hizo unirse. Juntas recorrieron y pintaron de colores un camino de dificultades, para salir adelante en un entorno positivo.

Diciembre, 2019. Chillán.

Fran despierta en Santiago, a la espera de un día de escalada. Toma desayuno con su abuela, un avenazo como le gusta. Tiene ansias de hacer algo; salir afuera, pero no hay quién esté disponible. Recibe un llamado de su amigo quien le dice que viajará siete horas hacia donde ella vive y se precipita a preguntar si puede viajar con él. Las ganas de volver a casa a escalar se apoderan de ella; traga rápidamente, se despide de su abuelita y parte al sur.

Al llegar, sus amigos la invitan a escalar. Acercándose las últimas luces del día, comparten unos mates y agradecen estar ahí juntos nuevamente. Llovió hace unos días y el bosque sigue húmedo, pero hoy todos tienen ganas de disfrutar un día de sol en la roca.

Es el turno de Fran, y la ruta que tiene que escalar casi la logró fluidamente la semana anterior, una fisura delicada. Comienza con la escalada y sus pensamientos giran en torno a su abuela: unos momentos antes de comenzar, supo que tuvo contacto estrecho con una persona contagiada de Covid, y eso tiene nublada su mente. En un parpadear de ojos resbala y cae. El seguro que la sostiene es muy pequeño y se sale con el vuelo, cayendo desde ocho metros al suelo.

Todo fue muy rápido, ella dice que no se golpeó la columna ni la cabeza. Sus amigos la sacan del lugar en brazos y viaja una hora hacia hospital de Chillán y luego tres hacia Concepción. En ese lugar, le practican tres cirugías en una semana, por fractura explosiva de tobillo y muñeca izquierdas. Entiende que comenzó algo difícil y que vienen meses de recuperación. Por ahora, no puede apoyar el pie o la mano durante las siguientes nueve semanas.

Marzo, 2020. Mammoth California.

Anto lleva siete días en California disfrutando del invierno. Es su primera vez en Estados Unidos esquiando. Ya lleva cuatro días andando en snowboard sin parar con amigos locales. Es una mañana de tormenta, y se dirigen a las afueras del centro de esquí para disfrutar de la nieve virgen.

Después de un par de horas sale el sol. Es un día con nieve fresca perfecto para estar en la montaña. Anto comienza a bajar en snowboard una ladera que nunca había visitado antes. Son las 17:00 y es la última bajada. Sus piernas están cansadas y durmió incómoda la noche anterior. Comienza a descender y se da cuenta que la nieve en ese lugar es muy variable.

En un momento, la base cambia tan rápido que sus piernas no aguantan: a gran velocidad choca fuertemente con un árbol. Todo se va a negro. Anto pierde el conocimiento por un par de minutos. Abre sus ojos y no sabe dónde está, con quiénes, ni qué pasó. No entiende nada. Tiene sangre en sus manos y en su cara, y no puede mover las piernas, al menos el dolor ya no se siente.

Llegan los paramédicos al lugar, le hacen preguntas y no es capaz de contestar; esto es grave y la evacuan en camilla del lugar. Anto está entregada a manos desconocidas. Es trasladada al hospital donde le realizan los primeros exámenes. Hemorragia en la cabeza, corte profundo en la cara, fractura de pelvis y peroné. Nuevamente es trasladada en avión ambulancia a una ciudad, donde le realizan cirugía en el corte de su cara y observan la inflamación de su cerebro: “Tu casco te salvó la vida”, le repiten.

“Bienvenida a este viaje”

“Bienvenida a este viaje”, es lo primero que le dice Francisca a Antonia cuando hablan ya de vuelta en Chile. En ese momento comienzan juntas un viaje emocional de recuperación, y la búsqueda de esa luz positiva que necesitarán para energizar los meses que vienen.

Comprenden que juntas, de la mano, saldrán adelante más fuertes, más felices y con la inquietud de inspirar a otros a través de un mensaje de superación.

“AmaNacer” surge desde lo más oscuro del dolor de una lesión, en un sentimiento de vulnerabilidad y debilidad, que lentamente transmuta a una inmensa fortaleza imparable.

En el camino aparece otra alma: Xabier, el director tras de este proyecto, quien a pesar de no haber sufrido ningún accidente físico, tiene una profunda herida que sanar, puesto que perdió a su papá hace unos meses y su corazón necesita también de luz positiva.

Es así como Anto, Fran y Xabi, juntos motivan este camino. Sanándose juntos al compartir energía positiva unos a otros y con ganas de apoyar a quienes más necesiten.

Julio, 2020. Maule.

Fueron varias las salidas al Maule para reencontrarse con la montaña. Volver a un entorno donde nos dañamos no es fácil. Pero vamos juntos, e iremos en busca de la luz. Eso nos motiva.

En varias jornadas tuvimos que subir a la montaña previo a la tormenta, antes de que la mina cerrara el camino. Pasamos días acampando sobre la nieve y a veces aguantando vientos de más de 80 km/hr. Largas aproximaciones con nuestros splitboards, cargando todo el peso del campamento en nuestros cuerpos. Aliados llamados “trineos” terminaron siendo nuestros enemigos momentáneos y, con ello, infinidad de risas que nos hacen recordar estos días con mucha alegría.

Nos hicimos llamar “ratoncitos” porque fuimos capaces con gran destreza de infiltrarnos a lugares y pasar desapercibidos. Sobrellevamos climas extremos y tuvimos la capacidad de encontrar madrigueras donde no se imaginan. Los ratones son animales nocturnos, por lo que gustábamos de madrugar y despertar antes de las 3:00 am para poder disfrutar de los primeros rayos de sol subiendo la montaña. Fue así como, después de varias salidas, fue gestándose el proyecto.

Hicimos un corto cinematográfico donde quisimos contar nuestra historia. Mostrar que no todo es siempre alegre y positivo, poder plasmar cómo fue nuestro proceso de recuperación, lo qué nos hizo levantarnos cada día para seguir luchando contra nuestras bajas de ánimo, y también lo que nos mantuvo la frente en alto sin rendirnos estos meses.

Nuestro propósito es compartir motivación a personas que necesitan ayuda profunda o tan solo un empujón, poder mostrarles al resto que renacer de la oscuridad es un gran regalo. Porque todos podemos encontrar la motivación que nos hará levantarnos diariamente, y nuestra invitación más simple: buscar el sol, porque él con su luz puede sanar cualquier herida en el camino.

“Poder inspirar al resto a buscar su propia luz es nuestro propósito. Nuestras oportunidades de sanación se encuentran en nuestro alrededor, solo tenemos que ir a buscarlas. Es importante saber que sin oscuridad no hay luz. Nosotros quisimos mostrar nuestros momentos oscuros después de un accidente, todos tenemos el poder de lograr salir adelante, de poder comenzar de nuevo, de renacer. Este proyecto audiovisual fue el proceso más importante de mi recuperación, el más lindo y el que repetiría mil veces más”, concluye Antonia.