Kira Huberman, mente maestra detrás de Flowback Fitness, comparte cómo esta innovadora disciplina de acondicionamiento físico redefine la forma en que entendemos el movimiento y la relación entre el movimiento y el entorno natural.
En la bulliciosa y ajetreada era moderna, donde las limitaciones del tiempo y los patrones de movimiento sedentarios prevalecen, surge una propuesta fresca y apasionante: el Flowback Fitness. Kira Huberman, una visionaria en el mundo del bienestar, es el alma detrás de esta disciplina única que busca no solo revitalizar el cuerpo, sino también reconectarlo con las raíces primordiales de la naturaleza.
Desde su fundación, esta disciplina ha trascendido las convenciones tradicionales del ejercicio, abriendo las puertas a una experiencia, emocionalmente enriquecedora. Huberman, con su profundo respeto por el cuerpo humano y una visión holística del bienestar, nos guía a través de su esencia, revelando los principios que lo sustentan y cómo se diferencia de otras actividades de acondicionamiento físico.
En el corazón de Flowback Fitness se encuentra la restauración de los movimientos ancestrales que han sido eclipsados por la vida moderna y se asimila como una vía para recuperar la agilidad y la fortaleza de nuestro cuerpo y nuestra mente.
“A diferencia de muchas disciplinas de acondicionamiento físico, no abrazamos la mentalidad de «no pain, no gain» (sin dolor, no hay ganancia) que a menudo lleva a lesiones y agotamiento. En cambio, nuestra filosofía se basa en acercar el entrenamiento de manera holística y respetuosa”.
Kira Huberman, una visionaria en el mundo del bienestar.
¿Qué es Flowback Fitness y cuál es su objetivo principal?
Es una disciplina que representa una revolucionaria aproximación al ejercicio, centrada en la recuperación de los movimientos ancestrales que, lamentablemente, han quedado atrás debido al sedentarismo inherente a la vida moderna. Nuestra meta central es reestablecer la armonía natural del cuerpo humano, fomentando una flexibilidad, agilidad y fortaleza. Especialmente en un mundo donde los patrones de movimiento poco saludables prevalecen.
¿Cuáles son sus principios fundamentales?
Los principios que sustentan al Flowback Fitness están arraigados en un respeto profundo por el cuerpo humano. A diferencia de muchas disciplinas de acondicionamiento físico, no abrazamos la mentalidad de «no pain, no gain» (sin dolor, no hay ganancia) que a menudo lleva a lesiones y agotamiento. En cambio, nuestra filosofía se basa en acercar el entrenamiento de manera holística y respetuosa, evitando forzarse más allá de los límites. Esto crea un ambiente donde la conexión mente-cuerpo se nutre y la armonía interna se fomenta.
¿Cómo se vincula Flowback Fitness con la naturaleza?
Se trata de algo más que una simple rutina de ejercicios. Es una experiencia que busca sincronizar al individuo con las energías primordiales de la naturaleza. Nuestras clases, a menudo realizadas en espacios naturales, reflejan y celebran los elementos del entorno. Las secuencias de movimientos se inspiran en el flujo del agua, la solidez de la tierra, la intensidad del fuego y la ligereza del aire. Al hacerlo, buscamos no solo fortalecer el cuerpo, sino también restaurar la conexión perdida con nuestro medio ambiente y sus ritmos.
¿Cuáles son los movimientos principales de Flowback?
Los movimientos son más que simples ejercicios. Son expresiones físicas profundamente conectadas con la intención y la emoción. Uno de ellos es el «escorpión», que desafía la perspectiva y alienta un enfoque diferente. Otro, la posición de «bestia», enfatiza la introspección y la exploración interna. La transición llamada «ola» es un viaje desde la introspección profunda hasta el renacimiento, representando un resurgimiento emocional. Estos son solo ejemplos de movimientos que nutren tanto el cuerpo como la mente, cada uno con su propósito único.
¿Cuáles son los beneficios físicos de practicarlo regularmente?
Los beneficios de adoptar Flowback Fitness como parte de tu rutina son notables. Desde una perspectiva física, la práctica regular amplía la movilidad, tonifica la musculatura y mejora la agilidad. Las clases de movilidad despiertan articulaciones que a menudo están subutilizadas en la vida moderna, al tiempo que las clases de coordinación y control corporal mejoran la conciencia de cómo nos movemos en el espacio. Con clases específicas de alta intensidad y fuerza, la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular aumentan, generando un cuerpo más resistente y adaptable.
¿En qué se diferencia Flowback Fitness de otras disciplinas?
Se distingue por su enfoque en la diversidad y la exploración constante. Al incorporar movimientos de diversas culturas y disciplinas, evitamos la monotonía de las rutinas convencionales. La constante innovación y la introducción de movimientos únicos mantienen el cuerpo y la mente comprometidos. Además, integra la dimensión emocional, permitiendo que la práctica no solo sea física, sino también una experiencia emocionalmente enriquecedora.
¿Quiénes pueden practicar Flowback Fitness?
Está diseñado para todos, independientemente de la edad. Desde niños hasta adultos mayores, la metodología es adaptable. Con niveles de dificultad escalonados, los principiantes pueden progresar gradualmente y los avanzados pueden desafiarse constantemente. La única consideración es para aquellos con sobrepeso excesivo u obesidad, donde se recomienda abordar primero la pérdida de peso antes de involucrarse plenamente en el programa.
¿Cómo se integra en la vida diaria de personas ocupadas?
Reconocemos las demandas de la vida moderna y, por ello, ofrecemos opciones flexibles. Las clases en vivo a través de Zoom se programan en diferentes horarios, incluyendo fines de semana. Además, nuestra extensa biblioteca virtual alberga grabaciones de más de 600 clases, permitiendo a los participantes elegir cuándo y cómo entrenar según sus horarios.
¿Cuál es el enfoque de Flowback Fitness en prevención de lesiones y postura corporal?
La prevención de lesiones y la mejora de la postura son pilares fundamentales en Flowback Fitness. A través de ejercicios específicos que fortalecen los músculos estabilizadores, promovemos una postura adecuada y una alineación óptima del cuerpo. Reconocemos también la relación entre la postura y las emociones, por lo que abordamos ambos aspectos en nuestro enfoque holístico.
¿Dónde se puede obtener más información y cómo comenzar a practicar?
Para más detalles, visita nuestro sitio web www.flowback.fit. También te invitamos a seguirnos en Instagram @flowback-fitness, donde compartimos videos de entrenamiento y contenido inspirador. Si estás interesado en una formación más profunda, ofrecemos certificaciones como Flowmaster y cursos sobre neurociencia del cuerpo, emoción y movimiento.
Un grupo de emprendedores visualizó un proyecto a largo plazo que combinara el deporte al aire libre con la habitabilidad rural sostenible. Descubre este paraíso en Matanzas donde el deporte, la conservación y la diversión se entrelazan.
En uno de los rincones más hermosos de Matanzas, se encuentra un verdadero paraíso donde la aventura se funde con la naturaleza y la sustentabilidad. El Parque Reserva el Maitén (REM) trasciende la etiqueta de un simple destino de deportes extremos para convertirse en un testimonio viviente de cómo la pasión por el deporte al aire libre puede converger con la conservación de un entorno natural excepcional.
Este lugar es un reflejo de la visión audaz que compartieron un grupo de emprendedores locales. Según las palabras de Ricardo Parot, su director «el parque estaba ahí, creado por la naturaleza para ser conservado y disfrutado tanto por los habitantes de la comuna como por los muchos visitantes que llegan durante todo el año». El objetivo original era claro: crear un espacio que no solo atrajera a quienes lo visitaban, sino que también incorporara a aquellos que deseaban formar parte de la cohabitabilidad sostenible de esta joya natural.
“Cambiar el paradigma de conservación fue esencial, ya que requería no solo amor por la naturaleza, sino también financiamiento para asegurar la viabilidad a largo plazo. Así, se concibieron los pilares del proyecto, un parque central rodeado de unidades de conservación vendidas a quienes compartieran la visión de cohabitar este espacio, hacer deporte y vida al aire libre, educar a sus hijos en la comuna y ser guardianes del patrimonio ambiental para las generaciones futuras”, profundiza Parot.
Desde sus humildes comienzos, Parque REM ha experimentado una evolución notable. En 2018, tomaron la audaz decisión de transformar el área donde nacieron las primeras pistas de bicicleta de la comuna, como la famosa «Gozadora», en un espacio perfecto para la práctica de esta disciplina. Desde entonces, el proyecto ha crecido y se ha expandido, eliminando cercos, restaurando flora nativa y creando instalaciones de primer nivel, como un campo de golf rústico, un museo que celebra la historia local y una viña orgánica.
“Se construyeron pistas de MTB de alta calidad y senderos para que deportistas y familias pudieran disfrutar del parque. Además, se fomentó la educación ambiental y la colaboración con escuelas locales y se llevaron a cabo las evaluaciones ambientales para implementar zonificaciones que priorizan las funciones ecosistémicas y así garantizar la gestión sostenible del parque”.
Pero lo que hace que este parque sea verdaderamente especial es su diversidad y su atractivo para todas las edades. Más allá de los deportes extremos, ofrece una amplia gama de actividades para toda la familia. Desde una multicancha que permite la práctica de deportes diversos hasta senderos de trekking que te sumergen en la flora y fauna local, aquí hay algo para cada miembro de la familia. Como destaca Parot, «educar en la naturaleza es la principal herramienta para entender cómo ser parte de ella».
Un espacio de aprendizaje y conexión con el entorno natural
El director del Parque Reserva El Maitén enfatiza que “el propósito principal es conservar a perpetuidad el territorio y su patrimonio ambiental. Se implementó una estrategia de conservación inicial, que ahora se refuerza con un plan de conservación escalable y replicable. Se busca regular colaborativamente el desarrollo de todas las actividades y atracciones del parque, asegurando la coexistencia sostenible”.
Para alcanzar ese objetivo, se utilizan estándares internacionales de conservación y se adoptan criterios amplios de la Convención de Diversidad Biológica y la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza. La idea es conservar la naturaleza, actividades, atracciones y valores culturales del territorio, promoviendo un impacto social y ambiental positivo sin sacrificar la rentabilidad económica.
Dentro del Plan de Conservación y el Reglamento de Gestión Territorial Sostenible del parque, se han establecido condiciones para el desarrollo del MTB, con múltiples instalaciones como una multicancha, padel, range de golf, pumptrack, zona de saltos y entrenamiento, skatepark, entre otros. Esto busca transformar la comuna en un destino destacado para el turismo sostenible de Chile.
Con estos parámetros, cuenta con 25 circuitos para ciclistas de todos los niveles, además de senderos de trekking que permiten caminatas de varias horas para observar la fauna y flora local.
Otro aspecto esencial para el funcionamiento de este lugar, es la relación con la comunidad local. La creación de la Fundación Reserva El Maitén y programas educativos, deportivos y de integración social ha fortalecido los lazos entre el parque y sus vecinos. Parot subraya que la comunidad es fundamental para «ser los primeros y principales guardianes del maravilloso patrimonio ambiental de la zona». Este compromiso compartido con la conservación y el crecimiento sostenible es un ejemplo inspirador.
En términos de visión a largo plazo, aspira a ser un referente de coexistencia sostenible. Parot comparte que «si cada uno, en conjunto con su comunidad, pone en el centro la conservación de su entorno, serán muchas las comunas conservadas».
El Parque REM es un ejemplo de cómo cuidar la naturaleza y, al mismo tiempo, cuidarnos a nosotros mismos a través de la conexión con nuestro entorno. Un lugar que encierra la esencia de la vida al aire libre y la responsabilidad compartida de proteger nuestro planeta para las generaciones futuras.
