Al realizar Pilates en suelo encontramos distintas alternativas de implementos que nos ayudan a trabajar de distinta manera cada grupo muscular.

la fitball es un aporte esencial para llevar a cabo ese objetivo sin riesgo a lesiones, porque el peso del cuerpo descansa sobre la pelota, lo cual evita fuerza o presión extra.

La Fitball (pelota grande), es un implemento muy útil para ejercitar nuestra musculatura tonificándola de una manera práctica y segura. Es una herramienta cómoda, suave y resistente, que además de ser usada para Pilates también se utiliza en fisioterapia para rehabilitación física. Se ejercita al levantarla, girarla, sentarse sobre ella o al apoyar ciertas partes del cuerpo, como las piernas, brazos y/o espalda.

Siendo la salud postural uno de los principios de esta disciplina, la fitball es un aporte esencial para llevar a cabo ese objetivo sin riesgo a lesiones, porque el peso del cuerpo descansa sobre la pelota, lo cual evita fuerza o presión extra.

Cuando hacemos Pilates con la fitball, el beneficio a nuestro cuerpo es completo, ya que no sólo contribuye  a fortalecer nuestra musculatura sino que, además, trabajamos nuestro equilibrio, coordinación, flexibilidad y resistencia.

Lo importante, además de realizar los ejercicios con una instructora o instructor capacitados y certificados, es la utilización de la pelota con el tamaño adecuado, esto es dependiendo de la altura del usuario.

Personalmente, la pelota grande es el implemento más completo, con el que puedes trabajar todos los grupos musculares y, sobre todo, ayudarnos a elongar nuestra espalda y columna de una forma segura. Todos los implementos tienen su maravilla, incluso realizar clases sin implemento, pero éste es mi favorito.

Si te interesa practicar esta maravillosa disciplina, puedes encontrar mis datos en Instagram @patriciapilatesguz. Realizo clases a domicilio (Región Metropolitana) y por zoom, individuales y grupales.

Saludos pilateros!

Patricia Pilates.

Porque es una disciplina de acondicionamiento físico  que integra elementos orientales como gimnasia china y yoga, con técnicas occidentales como stretching, antigimnasia y en su estructura principal el método Pilates.

El método Pilates, es de gran ayuda para la recuperación luego de alguna lesión, post operatorio y recomendado por médicos para lograr trabajar nuestra musculatura y articulaciones

Este método tiene como objetivo principal tonificar, estilizar y fortalecer los músculos, así como también mejorarla postura, tener mayor flexibilidad, equilibrio y alineación de la columna, lo que es de gran ayuda contra dolores de espalda, además ayuda contra problemas de artrosis, osteoporosis, dolores articulares, etc.

Un punto importante a destacar, es que además de ver resultados físicos, también tiene grandes beneficios a nivel mental, ya que al trabajar la respiración de manera pausada y consciente logramos reducir el estrés, ansiedad, depresión, etc.

El método Pilates, es de gran ayuda para la recuperación luego de alguna lesión, post operatorio y recomendado por médicos para lograr trabajar nuestra musculatura y articulaciones sin tener un impacto directo en ellas. Para esto cada postura, movimiento y frecuencias, se van adaptando a cada cuerpo, a cada capacidad individual sin restricción de edad ni de género.

Dentro de los años de experiencia como instructora certificada -en suelo y reformer-, concluyo que al practicar Pilates de forma habitual el cambio real es notorio para todos, al tener una rutina semanal realizando esta disciplina, doy garantía de los resultados.

Mi nombre es Patricia Oyarzún Guzmán, 9 años de experiencia como instructora de GIP. He realizado clases tanto individuales como grupales, en gimnasios y además vía zoom, donde las clases pueden ser con o sin utilización de implementos los que ayudan a trabajar los distintos grupos musculares y articulares.

Quedan todos invitados a conocer o profundizar en esta disciplina, la que ayudará a reconocer su corporalidad, regalarse un momento de autocuidado, de relajación y de aprender en que todo cuerpo es un mundo y que todo comienza por uno.

Saludos pilateros!

Patricia Pilates.

Instructora en Gimnasia Integral Pilates.